导语：夏天养娃，家长要做好5件事，有助于孩子长高个儿，也更健康

夏天来了，阳光变得更加充足，孩子也穿得越来越少，应该更有利于长个子才对，但为什么到了夏天，孩子却长得慢呢？

(资料图片仅供参考)

因为夏天紫外线太强，孩子大多数时候都待在家里，再加上气温太高，动得少了、没食欲、睡不踏实，这些情况都会导致孩子长得慢。

那么想要孩子长个子，夏天养娃，家长要做好5件事，有助于孩子长高个儿，也更健康！快来看看吧。

第一件事：要让孩子多喝白开水

夏天气温高，稍微一动就会出汗，容易流失大量水分，所以要让孩子勤喝水。不然喝水少，会对身体造成影响，间接耽误发育。

说到补水，最好是喝温热的白开水，它不仅安全卫生，补水效果也最好。最好少让孩子喝饮料、吃雪糕补水。

另外也不要给孩子喝凉茶！孩子太小了，不适合喝凉茶，否则喝了对脾胃伤害大。

第二件事：需要开空调的时候就开

随着气温升高，天气会越来越热，到时候待在房间里不动都会汗直流，这种情况下，有空调一定要打开，别说不开空调是为了孩子好。

如果室内温度太高，会影响到孩子的食欲、心情、睡眠，不利于长个儿。反之让室内保持凉爽，孩子心情好，吃得香睡得好，个子就会长得快。

开空调时，不要调得太低，还要定时关掉通风换气。另外房间里长时间开空调，要准备加湿器，避免干燥。

第三件事：适当给孩子晒太阳

许多孩子一到夏天就很少出门了，怕晒着，这种做法很不好，经常不晒太阳，不能促进钙的吸收，补再多的钙都没用。所以夏天也要让孩子适当地晒太阳，助力生长发育。

建议家长出门时，给孩子做好防护，还要避开最热的时候，一早一晚太阳不太大的时候时候出门为好。

第四件事：让孩子睡午觉

有些家长可能不太重视睡午觉，觉得晚上睡好就可以了，其实在中午睡觉的过程中，体内也会分泌生长激素，有利于孩子长个子，那么错过了就太可惜了。而且中午少睡一会儿，孩子下午更有精神，心情也好，也有利于生长激素的分泌。

建议家长尽量让孩子中午睡一会儿，在十一点到一点之间睡最好。

第五件事：做饭时避开油炸等过于油腻的做法

夏天炎热，如果吃得不对，很容易引起上火。一旦孩子上火了，会变的心情烦躁，饭菜水果都吃不下了，这些情况会耽误发育。

所以在做饭的时候，家长要避开容易上火的烹饪方式，像油炸一类一定不要多吃，最好不吃。

建议选用蒸、水煮、清炒的方式烹饪。另外，家长要多改变一种食材的做法，提高孩子的食欲，让孩子在夏天也能好好吃饭。

以上五件事，家长需做好，有助于孩子长高个儿，也更健康！如果做错了，请及时改正，别一错再错。

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